Такой душевный и когнитивный разворот на обязательное приятие себя и своих чувств даст возможность оставаться адаптивным и адекватным в любых условиях.

«А что со мной сейчас происходит?»
Это главный вопрос, который нужно себе задавать.Принимать решения и двигаться дальше только из состояния: все ок со мной, я со всем справляюсь,со всеми ок.

Если только чувствуете, что не справляетесь с ситуацией внутри себя, необходимо не стесняясь обратиться за помощью. К помогающим практикам сегодня обращаются люди, которые не желают испытывать страх и смятение. Они понимают, что можно жить и без этих эмоций. Внутренний порядок притянет, почти автоматически, порядок внешний.

Мало чувствовать, хорошо ещё знать как эти чувства перерабатывать. Сейчас многие, встречаются с эмоциями, которые возможно возникают впервые и самое время обратиться к навыкам возврата к «базовым настройкам» психики. Наш внутренний мир точно в нашей власти!

Я на индивидуальных сеансах офлайн и онлайн помогаю опознать и принять собственные чувства на интеллектуальном, эмоциональном и физическом уровне. Порой простое информирование о протекании некоторых процессов, взять к примеру горе, само по себе уже оказывается терапевтический эффект.

Вот немного информации про обиду:
Обида - является следствием выполнения трёх умственных операций:
1. Построение ожиданий
2. Наблюдение действительного поведения
3. Сравнение

Итог: обижающийся человек не принимает реальность и выбор людей, хочет все по собственному сценарию ожидания, далее срабатывает алгоритм жертвы. Объяснения просты, но попробуйте поместить любую свою ситуацию с обидой в этот алгоритм. Лучше получится, если обидевшийся будете не Вы.
Что то поменялось? Вот так это и работает на первом, мыслительном уровне.

Сегодня я очень горжусь нашей групповой работой. Один раз в неделю на протяжении месяца мы встречаемся в ZOOM со всеми, кто чувствует необходимость поддержки, а в итоге сам становится поддержкой и опорой не только для себя и участников, участников, но и своего окружения.

Новая группа набирается ежемесячно. В такую работу я всегда приглашаю специалистов: психологов и коучей с соответствующими методиками, по запросам конкретной группы. Там работа идёт в формате к живого общения, без записи.

На протяжении месяца открыт чат для участников, где можно получить помощь в моменте, не только от участников, но и от специалистов группы.